آشنایی با ۵ مزایای خرید درمانی + نشانه‌های خطرناک اعتیاد به خرید

به گزارش مجله خبری نگار،خرید درمانی، که به یک اصطلاح رایج در بین عموم تبدیل شده است به روشی گفته می‌شود که حال روحی را در شرایط و موقعیت‌های نامطلوب به ویژه در خانوم‌ها بهبود می‌بخشد. نکته جالب توجه در مورد خرید درمانی این است که این شیوه درمانی از نظر علمی تایید شده است. در ادامه این مطلب به بررسی خرید درمانی چیست و فواید و مضرات آن خواهیم پرداخت لطفا تا پایان همراه ما باشید.

خرید درمانی چیست

وقتی می‌گوییم به یک خرید درمانی کوچک نیاز داریم، تقریباً همه افراد می‌توانند این شیوه درمانی را با لذتی که خرید یک چیز کوچک بهمراه دارد احساس کنند. اما آیا خرید واقعاً به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشیم؟ اسکات بی، روانشناس بالینی، می‌گوید: بله، اینطور است. او می‌گوید: «تحقیقات نشان می‌دهد در خرید کردن، فواید روانی و درمانی زیادی دارد، البته اگر در حد اعتدال انجام شود. چه در حال افزودن اقلام به سبد خرید خود به صورت آنلاین یا بازدید از بوتیک مورد علاقه خود برای چند ساعت باشید، از نظر روانی و عاطفی تقویت خواهید شد. او اضافه می‌کند. «حتی تماشای ویترین یا خرید به صورت آنلاین می‌تواند شادی مغز را به همراه داشته باشد. اما باز هم باید مطمئن شوید که از کنترل خارج نمی‌شود.» به گفته دکتر بی، دلایل زیادی برای اهمیت خرید درمانی وجود دارد

فواید خرید درمانی

۱. تقویت حس کنترل

تحقیقات نشان داده است که تصمیم گیری برای خرید می‌تواند به تقویت حس کنترل شخصی ما بر محیط اطرافمان کمک کند. همچنین می‌تواند احساس غم و اندوه را کاهش دهد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ از مجله روانشناسی مصرف‌کننده نشان داد که خرید درمانی نه تنها افراد را بلافاصله شادتر می‌کند، بلکه می‌تواند با غم و اندوه ماندگار نیز مبارزه کند. طبق این مطالعه، غم و اندوه به طور کلی با این حس مرتبط است که موقعیت‌ها به جای اینکه کنترل زندگی در دستان خودمان باشد، نتایج را در زندگی ما کنترل می‌کنند. انتخاب‌ها و نتایج ذاتی خرید می‌تواند احساس کنترل شخصی و استقلال را به ما بازگرداند. این برای غم باقیمانده که ممکن است احساس کنیم نیز صادق است.

مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۴ توسط دانشگاه میشیگان نشان داد که خرید چیز‌هایی که شخصاً از آنها لذت می‌برید می‌تواند تا ۴۰ برابر بیشتر از خرید نکردن در ایجاد حس کنترل مؤثر باشد. در این مطالعه، کسانی که واقعاً کالایی را خریداری کردند، سه برابر کمتر از کسانی که فقط کالا‌ها را تماشا و بررسی می‌کردند، غمگین بودند. دکتر بی می‌گوید: «مطالعه نشان می‌دهد که وقتی احساس می‌کنید همه چیز طبق خواسته‌تان پیش نمی‌رود، رسیدن به آنچه که می‌خواهید می‌تواند یک دستاورد شخصی مثبت باشد.»

۲. دور کردن اضطراب

خرید حواس را نیز تحریک می‌کند. دکتر بی می‌گوید: «بوی چیز جدید، نور‌های روشن و نمایشگر‌های رنگارنگ با هم ترکیب می‌شوند تا تجربه‌ای تخیلی و حسی ایجاد کنند که می‌تواند ما را حتی برای مدتی از واقعیت خودمان دور کند». "این برای خرید آنلاین نیز صدق می‌کند، محصولات آنلاین که تبلیغ می‌شوند هم می‌توانند تخیل ما را در حالی که خودمان را در محیط‌های رضایت بخش پیش می‌بریم به کار گیرند. "دکتر بی می‌گوید: «خرید و تحریک حسی آن ما را وادار می‌کند تا نتایج مثبت را تجسم کنیم. به عنوان مثال، ورزشکاران همچنین متوجه شدند که این نوع تجسم می‌تواند پیش بینی مثبت ایجاد کند و می‌تواند اضطراب را کاهش دهد. "

۳. ترشح دوپامین حتی قبل از خرید

همانطور که دکتر بی اشاره می‌کند، فقط مرور، جستجو یا تماشای ویترین مغازه‌ها (اما خرید نکردن چیزی) می‌تواند بر روحیه شما تأثیر مثبت بگذارد. همین پیش‌بینی ساده ناشی از قدرت پاداش یا درمان است که دوپامین را آزاد می‌کند، انتقال‌دهنده عصبی هورمونی در مغز شما که به شما احساس خوبی می‌دهد. دوپامین میل شما را برای پیدا کردن چیز‌هایی که احساس خوبی در شما ایجاد می‌کند افزایش می‌دهد (از این رو، خرید درمانی یکی از راه‌های مورد علاقه است! او می‌گوید: «بعضی افراد فکر می‌کنند که وقتی واقعاً یک جایزه دریافت می‌کنید یا کالایی را می‌خرید، دوپامین آزاد می‌شود، اما قبل از خرید شروع می‌شود، زیرا از همه احتمالات لذت می‌برید.» "این در مورد کل خرید درمانی صادق است. "

۴. مزیت‌های روحی و روانی خرید آنلاین

دکتر بی یک مثال عالی از آزاد شدن دوپامین قبل از خرید ارائه می‌دهد. او می‌گوید «تا به حال شده است که یک سبد خرید آنلاین را پر کنید، اما آن را رها کنید، زیرا از قبل احساس رضایت نسبی می‌کنید؟ همین است». او اضافه می‌کند که همیشه نیازی به خریدن چیزی برای احساس لذت ندارید، زیرا قبلاً یک سفر ذهنی هیجان انگیز را پشت سر گذاشته اید. از این نظر خرید درمانی خطر نسبتاً کمی دارد. خرج کردن پول کمتر ممکن است پاداش بیشتری داشته باشد. خرید آنلاین همچنین می‌تواند ترشح دوپامین را به روش دیگری تحریک کند، زیرا شما منتظر رسیدن بسته هستید. به اشتراک‌های خرید فکر کنید که ممکن است ندانید دقیقاً چه چیزی در جعبه تحویل داده می‌شود. غیرقابل پیش بینی بودن هم انتظار شما را افزایش می‌دهد؛ و از آنجایی که پاداش شما غیرقابل پیش بینی است، هیجان ناشی از دوپامین را تجربه خواهید کرد.

۵. مزایای روانی پس انداز

اگر از طرفداران خرید درمانی هستید، راه دیگری وجود دارد که باید در نظر بگیرید. اگر به جای خرید فوری چیزی با کارت اعتباری، برای آن پاداش پول خود را پس‌انداز کنید، این هم می‌تواند از نظر روان‌شناختی درمان باشد. با به کارگیری تئوری پیش بینی، پس انداز برای پاداش به شما چیزی می‌دهد که منتظر آن باشید، که باعث ایجاد هیجان و آزاد شدن دوپامین در طول زمان می‌شود.

چه زمانی خرید به یک مشکل تبدیل می‌شود

قطعا باید مطمئن شوید که بصورت افراطی خرید نمی‌کنید. برای برخی افراد، خرید می‌تواند به یک مشکل تبدیل شود. برای بسیاری، ممکن است به اعتیاد تبدیل شود. دکتر بی می‌گوید: زمانی خرید از حالت درمانی به یک رفتار اجباری مشکل ساز تغییر می‌کند، که به راهی برای مقابله با اضطراب، استرس یا از دست دادن تبدیل شود و کنترل آن سخت باشد. اعتیاد به خرید با نام‌های زیادی مانند oniomania، اختلال خرید اجباری (CBD)، اختلال شخصیت مرزی (BSD) و خرید بیمارگونه شناخته می‌شود. تخمین زده می‌شود که حدود ۵ درصد از مصرف کنندگان آمریکایی رفتار خرید اجباری از خود نشان می‌دهند.

خرید اجباری به طور قابل توجهی در اقتصاد‌های توسعه یافته و از طریق تکامل خرید آنلاین افزایش یافته است. دکتر بی می‌گوید: "خریداران مبتلا به اختلال اجباری تمایل شدیدی برای خرید دوره‌ای یا مداوم اقلام دارند. این رفتار علاوه بر کمبود قدرت با احساس بی ارزشی مرتبط است". او اضافه می‌کند که این وضعیت با سایر اختلال کنترل تکانه مانند اعتیاد به رابطه جنسی و اعتیاد به قمار شباهت زیادی دارد. همچنین شباهتی بین تمایلات خرید اجباری و تمایلات شدیدی که در اعتیاد به مواد مخدر یا الکل به دنبال آن است، وجود دارد. خریداران مبتلا به اختلال اجباری همچنین ممکن است دوره‌های خاموشی مشابه خاموشی‌های مربوط به الکل را تجربه کنند که در آن خریدار خرید‌های خود را به خاطر نمی‌آورد.

نشانه‌های اعتیاد به خرید

اگر احساس می‌کنید هزینه‌های شما خارج از کنترل است، توجه کنید. علائم اختلال اجبار خرید عبارتند از:

مشغله و مشکل در مقاومت در برابر خرید اقلام غیر ضروری.
صرف زمان زیادی برای تحقیق در مورد کالا یا چیزی که ممکن است مورد نیاز باشند یا نباشند.
مشکلات مالی به دلیل خرید‌های کنترل نشده.
مشکلات در محل کار، مدرسه یا خانه به دلیل خرج‌هایی که از کنترل خارج شده‌اند.

دکتر بی می‌گوید، اگر فکر می‌کنید ممکن است دچار این مشکل باشید، گروه‌های درمانی و پشتیبانی و همچنین آموزشی می‌توانند به شما کمک کنند. او می‌گوید: «افرادی که به خرید اعتیاد دارند از یادگیری آنچه که منجر به رفتار آنها شده است، بیشترین سود را خواهند برد. "قطع کردن کارت‌های اعتباری به شما برای درمان این مشکل کمکی نمی‌کند. در واقع تمرکز باید بر روی بررسی علل زمینه‌ای، همراه با نوع صحیح درمان باشد.» نکته اصلی این است که اگرچه رفتار‌هایی که باعث ایجاد هیجان می‌شود می‌تواند برای ما شادی ایجاد کند، اما رعایت اعتدال تفاوت بین شادی و اجبار است. دکتر بی پیشنهاد می‌کند: «اگر نگران ایجاد یک اختلال اجباری خرید هستید، سعی کنید هدف خود از کنترل بر امور را به هیجان یک رفتار مثبت و جدید مانند ورزش کردن یا تغذیه سالم تبدیل کنید. «وقتی متوجه شوید که برای این نتایج مثبت کار می‌کنید، شگفت زده خواهید شد.»

سخن پایانی:

خرید درمانی به بهبود حال روحی در شرایط و موقعیت‌های نامطلوب اشاره دارد. این شیوه درمانی در صورتی که در حد اعتدال انجام شود فوایدی مانند تقویت حس کنترل، دور کردن اضطراب و ترشح دوپامین را بهمراه دارد. اما باید مطمئن شوید که اعتدال را در خرید درمانی رعایت می‌کنید، زیرا افراط در این کار می‌تواند باعث بروز اختلالاتی مانند اختلال خرید اجباری شود. 

منبع:سلام دنیا